Compléments alimentaires ZMA
ZMA est une combinaison de zinc, de magnésium et de vitamine B6. Cette combinaison permet une augmentation de la testostérone, de l'IGF-1 et de la leptine, de sorte que le supplément renforce le signal anabolique. Il réduit efficacement l'action du cortisol, une hormone hautement catabolique. Il atténue également les douleurs musculaires et les crampes. Utilisé régulièrement le soir, il induit un sommeil profond, complet et relaxant, permettant ainsi à l'organisme de régénérer pleinement les cellules, les tissus, les organes et les systèmes.En savoir plus
Propriétés de ZMA/MZB
ZMA/MZB est un complément alimentaire qui contient trois ingrédients : le zinc, le magnésium et la vitamine B6. Le ZMA/MZB est un complément populaire chez les athlètes car il peut favoriser la récupération musculaire, améliorer la qualité du sommeil et augmenter le taux de testostérone. La supplémentation en ZMA/MZB peut également être bénéfique pour les personnes qui souffrent de fatigue, de stress, de problèmes digestifs ou d'une baisse de l'immunité.
Types de ZMA/MZB
Il existe différents types de ZMA/MZB, qui varient en termes d'ingrédients et de proportions. Selon le fabricant, ces compléments peuvent contenir des ingrédients supplémentaires tels que des extraits de plantes, des acides aminés ou des vitamines. Les suppléments de ZMA/MZB de la meilleure qualité contiennent les bonnes proportions de zinc, de magnésium et de vitamine B6 pour garantir une efficacité maximale.
Effet du ZMA/MZB
La ZMA/MZB agit sur l'organisme de différentes manières. Le zinc et le magnésium sont essentiels au bon fonctionnement des systèmes immunitaire et endocrinien. La vitamine B6 contribue au métabolisme des acides aminés et améliore la qualité du sommeil. La ZMA/MZB peut affecter la synthèse des protéines, ce qui est important pour le développement musculaire et la régénération des tissus. La supplémentation en ZMA/MZB peut également améliorer la qualité du sommeil et influer sur les niveaux d'hormones, comme la testostérone. Cependant, les effets peuvent varier en fonction des besoins et du mode de vie de chacun.
Dosage de ZMA/MZB
Le dosage de ZMA/MZB dépend des besoins et des objectifs de chacun. Un dosage de 30 à 60 mg de zinc, 450 à 750 mg de magnésium et 10 à 25 mg de vitamine B6 par jour, réparti en deux ou trois prises, est généralement recommandé. Il est préférable de prendre le ZMA/MZB à jeun ou avant le coucher afin d'améliorer la qualité du sommeil et d'agir sur la synthèse des protéines. Il est conseillé de consulter votre médecin ou votre nutritionniste avant de prendre du ZMA/MZB, en particulier si vous souffrez d'une maladie chronique ou si vous prenez des médicaments.
La prise de ZMA/MZB est une bonne idée.