Complexe de vitamines B
Le complexe des vitamines B est constitué d'une douzaine de substances différentes ayant des effets importants sur notre santé. Cette grande famille comprend la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3), la choline (B4), l'acide pantothénique (B5), la pyridoxine (B6), la biotine (B7), l'inositol (B8), l'acide folique (B9), l'acide amino-benzoïque (B10) et la cobalamine (B12).En savoir plus
Ces vitamines constituent une classe spécifique de vitamines, car si l'on est déficient en l'une d'entre elles, il est certain que l'on est encore déficient en une autre. Compte tenu de cette relation, la solution idéale consiste à opter pour des préparations multicomposants dans lesquelles les vitamines B concernées sont combinées à leurs doses optimales.
Vitamines B - avantages de l'utilisation
Les vitamines B sont principalement responsables de la santé mentale. Elles soulagent les tensions, améliorent l'humeur, la mémoire et les performances intellectuelles. Des carences en certaines vitamines B sont responsables de problèmes de concentration et de mémoire, peuvent contribuer à une baisse de l'humeur, exacerber diverses névroses et même provoquer des dépressions. Elles ont également des fonctions importantes dans les processus métaboliques et sont essentielles pour la synthèse d'hormones importantes.
De nombreuses vitamines B sont efficaces pour réguler le profil lipidique, en aidant à réduire les triglycérides et le "mauvais" cholestérol, nous éloignant ainsi du spectre des maladies cardiovasculaires. De plus, elles augmentent les défenses immunitaires de l'organisme, en participant à la formation d'anticorps qui protègent l'organisme. Elles ont un effet très positif sur l'état de la peau, des cheveux et des ongles.
Les carences en vitamines B sont très fréquentes, c'est pourquoi leur supplémentation devrait constituer un élément indispensable de la prise en charge de la santé. L'alimentation de l'homme moderne, abondante en aliments transformés, n'est pas en mesure de fournir à l'organisme des quantités suffisantes de ces substances. Le stress, certains médicaments (diurétiques, laxatifs, etc.) et l'alcool épuisent également les réserves disponibles.
En outre, l'organisme n'absorbe que la quantité de vitamines de ce groupe dont il a spécifiquement besoin. La partie non utilisée est éliminée de l'organisme, d'où la difficulté d'un surdosage et d'un stockage prolongé dans l'organisme. Les femmes enceintes et les mères qui allaitent ne doivent pas oublier de prendre des suppléments de ces vitamines.
Médicament ou supplément du complexe B?
Dans le cas de l'utilisation de vitamines B par des personnes en bonne santé, la forme des vitamines n'est pas si importante. Il en va autrement dans les cas de mutations du MTHFR. Dans ce cas, il est recommandé d'utiliser des vitamines méthylées, qui ne se présentent pas sous forme de médicaments. Nous disposons d'une large gamme de complexes méthylés de la catégorie B. Les normes de qualité des suppléments produits sont de plus en plus élevées et les contrôles de plus en plus fréquents, ce qui rend la distinction qualitative entre les médicaments et les suppléments de plus en plus floue.  ; Nous disposons d'une large sélection de suppléments du complexe B : Aliness, Apollo's, ou Swanson, et nous introduirons bientôt de nouvelles marques bien connues : MSE ou Solgar.
Le complexe B pour les enfants
Pour les plus jeunes, nous avons des préparations sous forme liquide, ce qui facilite l'administration et évite le risque d'avaler des comprimés ou des formes molles comme les jelly beans. Pour les enfants, les vitamines B méthylées sont à privilégier. Ces formes de vitamines réduisent le temps d'absorption et évitent un métabolisme supplémentaire dans l'organisme.
Lorsque l'on choisit une préparation de vitamine B, il convient de prêter attention à ses formes. Les formes à sucer sont considérées comme moins efficaces que les formes intestinales, car les vitamines B sont absorbées dans l'intestin grêle. Le dosage, qui doit être suffisamment élevé, et les formes qui garantissent la biodisponibilité des substances actives sont également importants (les formes dites méthylées, qui ne doivent subir aucune transformation dans l'organisme, sont de loin en tête et sont donc les mieux absorbées et celles qui agissent le plus rapidement).
